我不是药神，治不了健身伸手党！

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昨天看了《我不是药神》，反应了人在走投无路的绝境下，会对任何的“希望”抱有强烈的认同感。而作为健身人群，同样有这样一群“走投无路”的小伙伴，跑到各大论坛，app市场去寻找自己的健身“神药”——伸手可得的健身处方，但结果却让人失望。下面这三种现象，不知要让多少“求医问药”的伸手党幡然醒悟。

一、小软件不是药神，治不了伸手党

“我从现在开始，不吃晚饭了，我要减肥，对了，那个K**P软件都有视频，我跟着做，别人都瘦了十多斤了”老王对赛普君吐槽。

这是他第三次立下减肥誓言，可是往往不出一星期，就会发现他偷偷开荤。或者以各种事情为借口，开始拖延训练了，而屋子里的杠铃、哑铃、瑜伽垫、弹力带样样俱全的堆积在阳台...这次的放弃理由是：找不到感觉。

跟着小软件健身如何？确切的说，作为小白单纯跟着视频做动作，大部分都是在摆pose，找不到感觉。而健身，并非不假思索的模仿，需要更多的学习积累。所以你放弃健身的黑锅，小软件才不背！因为它不是药神，治不了伸手党！

二、“大神”不是药神，治不了伸手党

某健身大神文章下方的留言，队形都摆起来了：

对于这些典型的伸手党同志，“大神”们基本不会回复，告诉了又怎么样？人性的弱点，怎么毫不费力拿来的东西，就能怎么毫不犹豫的扔掉。

很多拿来主义的心理是：我拿到计划就已经瘦了（扎心了吧？）。根本就不用心去体验其中奥妙，该吃吃该喝喝，瘦不了！

（镜头里的大神不会告诉你训练场上的撕心裂肺）

抱着一沓子“大神”那搜来的所谓增肌训练计划，拿起哑铃的时候照样别别扭扭。伸手拿来的玩意，真的不适合所有人。

三、教练不是药神，治不了伸手党

“经常有人在我微信里张嘴就要什么健身秘诀，健身不是说说那么简单，更不是有个所谓的“葵花宝典”，你就能一夜成神，不，伸手拿来的东西，很可能让你练偏”——正方教练小张。

（练坏《葵花宝典》的岳不群老湿）

“你们当教练不就是解答问题的么？我就想要一个最有效的健身计划，没事儿我就在家自己练练，我又不是想要肌肉的那种，就想只瘦肚子，手臂顺带瘦瘦，屁股翘点，马甲线也要有。对了我腿能不能练直点，健身能长个吧？我听说健身太猛了折寿，你得给我一个不能太剧烈的方案。你免费给我做一套计划吧，我就随便练练。”——反方马大姐。

（来自网络，不代表赛普君立场）

“教学是我们义务，但是经验证明，伸手拿来的东西，确实不会被当成好东西。刚当教练那几年，也会给别人免费做个计划，但是你知道，计划要不断调整的。结果还没等你调整计划，对方就已经放弃了。结果可能因为对方自己无法坚持，没有效果，反而来否定你的专业水准，所以这样的伸手党，现在我也不理了。”——正方教练小张。

伸手党需要“自我治疗”

无论是小软件、“大神”还是教练，初心都是能够帮助健身者真正的有效训练，而不是去坑害一知半解的伪健身伸手党。

我有一个减肥的朋友，每次健身都坚持不到一个月，前几天直接问我单车怎么蹬才能“高速”燃脂，我的回答是“你不用减肥，你很美”。说出这句话我也很无奈，对于这种伸手党只有等她自我治疗，自己醒悟了。

伸手可以，但要加以思考的伸手索取。其实时间是最好的证明，某一个健身方案你拿去，十天半个月你是否还是老样子？每次看镜子是否考虑过从哪个部位练起？流出口水时是否能判断出食物的卡路里指数？

如果拿了计划还是没有半点改变，不要抱怨。还请记住，健身是自己的事儿，别人的经验永远是你拿不走的，只有通过学习+实践，方得真理。

没有普遍适用的健身处方，就像没有药神一样

看病不能用别人的方子拿药，健身自然也没办法照着别人的计划练。伸手拿来的方案固然省时省力，但是后面要走的弯路却更加曲折。本质上懒惰是伸手党的根源，真的想练，就去学习吧。传统的教育，让很多人成为了流水线上出来的标准化的小熊饼干，而如果继续用这种思维去健身，去伸手拿计划，那么，你的训练也注定平庸。

以上是赛普君对电影《我不是药神》的观后感，以及对于伸手党们的一些建议。当然对于练的好的伸手党来说，赛普君可能要打脸了。

但对于刚起步的小伙伴来说，如果你有学习的需要，可以参照往期文章《对不起，举铁2年，你可能还在新手期！》。

对于健身伸手党，你怎么看？欢迎在下方留言区评论，说出你对伸手党的看法！

健身并非你照着别人的计划训练那么简单。想真正的练好身材，就必须学习专业科学的健身知识。健身行业在中国正在快速发展，学好健身不仅自己受用，还可以作为一份非常不错的职业去做，赛普毕业学员在一线城市发展的平均薪资在1.5万左右。

如果你也喜欢健身，想学习健身教练，赛普是你最好的选择。​​​