9个动作，改善你的梨型身材，这是瘦全身的秘诀！

​

一般来说，所谓的梨型身材就是腰细，屁股大。

我们大部分人基本每天坐在电脑前不运动，长期缺乏必要的锻炼，身材多少有点走样。

今天赛普君为大家准备了9个动作，每个动作1分钟，动作间休息30秒，坚持30天，你会看到不一样的自己

Step 1

———

Step 2

———

Step 3

———

Step 4

———

Step 5

———

Step 6

———

Step 7

———

Step 8

———

Step 9

———

健身并非你照着别人的计划训练那么简单。想真正的练好身材，就必须学习专业科学的健身知识。健身行业在中国正在快速发展，学好健身不仅自己受用，还可以作为一份非常不错的职业去做，赛普毕业学员在一线城市发展的平均薪资在1.5万左右。

如果你也喜欢健身，想学习健身教练，赛普是你最好的选择。​​​