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大家好，我是赛普君。
生孩子这件事，相信很多女性一开始都是拒绝的，且不说有遭遇事业受阻、老公变心等风险，就身材走样这一点足以让所有女人心碎一地。
如今，通过健身恢复身材的女性不在少数，成功逆袭的案例也屡见不鲜，但今天赛普君要介绍的这位却与众不同。健身不但让她将爱情、亲情、健康和事业收入囊中，更让她获得了聚光灯下的无尽荣耀。
她是谁？
如果你关注了赛普君最近发布的赛事信息，也许对她并不会陌生。
★ 9月初『丹尼光武杯』北京市健美冠军赛，第一次参赛的她获得了女子健身比基尼165cm组第四名；
★ 9月8日赛普校园健身全明星赛北京站，荣获校园全明星赛运动天使冠军、美臀小姐亚军以及才艺之星第四名；
★ 9月13日2018散打王星女郎大赛金街站，斩获十佳举牌女郎。
她就是凭借蜂腰翘臀、紧实肌肉线条屡获奖项的时尚辣妈孙欣。来自山西侯马，兼职瑜伽教练、健身达人、也是一名8岁男孩的母亲。接下来跟随赛普君一起来看看她的故事吧。
健身从瑜伽开始
最初只想完成产后减脂
在健身之前孙欣的生活平凡且普通，每天在工作和家庭间两点一线，休息时偶尔跳舞打球，直到儿子出生，彻底打破了原有的生活节奏。
怀孕生产的过程让一直体型瘦小的她体重增长到130斤，看着镜中臃肿的自己，拥有好身材的梦想极其强烈。在听取医生的建议后，孙欣第一次踏进健身房，先从运动量较小的瑜伽练起。
系统训练前的孙欣
从此，她每天从家骑车一个小时往返健身房，上一节瑜伽课，一个多月的时间就瘦了很多。健身不仅让她产后瘦身成功，在体力和力量上也有所提高，甚至连生活状态都有了很大改变。
健身不是一个人的狂欢，她的改变也带动了身边的人开始运动，渐渐的她有了进入健身行业的想法。在家人的支持下她考取了瑜伽教练、动感单车和普拉提课程认证，利用工作之余的时间带领更多人走向健康生活。
尽管每次孙欣都抱着极大的热情和高涨的情绪去上课，但是由于健身知识的缺乏和肌肉力量不足，她还是遇到不少的困难。
不过正所谓“有志者事竟成”，小小的困难并没有难倒孙欣，她开始注重力量训练、也经常向健身教练请教。这些指导纠正让她受益匪浅，对好身材的渴望和接受专业健身培训的想法越演越烈。
坚持健身
让她走向人生巅峰
在健身房的时间久了，对美的定义也有所改变。完美的肌肉线条、凹凸有致的性感身材逐渐成为孙欣的追求。在关注过几次赛事后，她在心里默默的给自己定下目标：我不希望别人叫我瘦子，而是叫我金刚芭比！
可娇小的身材、干瘪瘦弱的体型和年龄让周围的人不看好孙欣的美体之路，每当别人投来质疑的目光时，她在心里告诉自己，为了梦想必须坚持下去，身材就是最好的还击。
训练的过程虽然艰苦，但正是这种肌肉泵感、大汗淋漓的感觉让她更加兴奋，点滴的进步，都让她看到了曙光。都说运动分泌的多巴胺会让人上瘾，孙欣恐怕就是这样了。
经过一段时间的训练和学习，在老师和同期学员的鼓励下，孙欣报名参加了在9月举办的三场赛事，对于孙欣来说输赢并不重要，在比赛中获取经验才是关键。
只要努力，成功必将到来。报名之后孙欣就开启了紧张的备赛模式，一天两练+严格的饮食方式，第一次参赛就获得了比基尼165cm组的第四名。这个荣誉无疑是对自己努力的肯定，也给了孙欣更大的信心。
此后，她更加系统的投入训练，从第一次比赛的视频中找出自己的不足，加以练习。在赛普校园健身全明星赛中，一举夺得运动天使冠军、美臀小姐亚军以及才艺之星第四名。一项赛事斩获3个奖项，让孙欣尝到了成功的喜悦，也深刻的理解了“一分耕耘一分收获”的人生真谛。
健身带给孙欣的不仅仅是奖牌和荣誉，更多的是完成梦想的喜悦。通过健身她变得自律和自信，她也会把这份热爱投入到工作和生活之中。
“鱼和熊掌可以兼得”
家庭与健身并不矛盾
在工作和健身之外，孙欣也有着十分顾家的一面，和每个母亲一样，对于自己的宝贝儿子万般宠爱，并没有因为健身带课而减少分毫。积极向上的生活状态也影响着孩子，跆拳道、滑板车、羽毛球等运动都是儿子的最爱，也是每天与孩子互动的最佳方式。
每个假期孙欣和先生都会带孩子到全国各地旅游，在孙欣看来长见识和性格的培养非常重要。
在合理的时间安排下，健身不但没有影响到孙欣的正常生活，还培养了她和家人更好的生活方式。一直在抱怨没有时间的母亲可以借鉴一下。
关于产后恢复和备赛
孙欣有话说
成功不是一朝一夕，而是在荆棘的路上摸索前行。今天孙欣就把她产后恢复经验和备赛的技巧分享给大家，希望对大家所有帮助。
★ 关于产后瘦身
产后三个月到一年左右的时间，身体内的脂肪是游离状态，也就是俗称的减脂最佳时期，这时可以在身体准许的情况下增加运动量。另外学习了普拉提之后，知道了生产完一定要做腹式呼吸。目的是让腹直肌收紧，因为怀孕的时候肚子增大把腹直肌拉宽了，生产后运动配合腹式呼吸可以快速的把身体恢复到产前状态。
★ 关于备赛
第一次参赛的孙欣把备赛期分为增肌和减脂两个部分，增肌期除了正常的训练，她还把自己比较薄弱的部分作为重点加强训练，饮食方面注意碳水和蛋白质的补充，这样可以为训练增加能量。
减脂期孙欣采用一天两练的方式，早晨做空腹有氧训练，力量训练结束再做一次有氧训练。饮食上基本以水煮为主，另外配合补剂的使用，左旋肉碱用来减脂、支链氨基酸防止肌肉流失。
自律给我自信
极致创造奇迹
健身的意义对于孙欣来说不言而喻，她说：在以后的生活中会把健身作为终身的“事业”，我坚信越努力越幸运！另外也想带动更多的人一起踏入健身行列中，在各种赛事中认识同道中人。当然也希望自己能在这条路上取得一点小成就，才算对这份事业的热爱！”
把健身作为职业，并不断地影响他人，对于健身的这份爱，孙欣爱的既直接又深沉。相信自律的她一定能再创奇迹！
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(来源：赛普君爱健身)
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