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想要让手臂更粗壮有型，肱二头肌的锻炼的确不容或缺。但发展良好的肱三头肌，更能在视觉上带来不错的感官。所谓用手臂撑爆袖管，三头肌的围度更为重要。
下面就给大家带来八个经典动作，利用哑铃、杠铃、绳索、双杠，都能给三头肌带来不错的刺激效果，赶紧get起来吧！
（Start处为动作起始位置，Finish处为动作结束位置）
动作一
8个动作，教你练出麒麟臂！
动作二
8个动作，教你练出麒麟臂！
动作三
8个动作，教你练出麒麟臂！
动作四
8个动作，教你练出麒麟臂！
动作五
8个动作，教你练出麒麟臂！
动作六
8个动作，教你练出麒麟臂！
动作七
8个动作，教你练出麒麟臂！
动作八
8个动作，教你练出麒麟臂！
每次训练时
挑选4、5个动作
结实有力的手臂，每个男人都该有！
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(来源：赛普君爱健身)
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