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这才是练腹肌最有效的方法，可惜好多人都不知道！
虽然我是新手，可我有超越老司机的心
每天都在检索
有效腹肌锻炼法
每天都要卷腹
到处卷
等公交的时候卷
看书的时候卷
跟人聊天的时候也卷
可还是收效甚微
这才是练腹肌最有效的方法，可惜好多人都不知道！
是不是该换一种方法试一下呢
这才是练腹肌最有效的方法，可惜好多人都不知道！
这个动作不错
光是看着肚子就挺酸爽的
龙旗
是因为这个动作由李小龙发明的一种锻炼腹肌的方式
有人把这个动作形象的比喻成神龙摆尾
可以说龙旗是对李小龙腹肌的尊称
这才是练腹肌最有效的方法，可惜好多人都不知道！
当然
龙旗咱们也要来点花式的
不然你们该说Better君是吃干饭的了
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这才是练腹肌最有效的方法，可惜好多人都不知道！
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这才是练腹肌最有效的方法，可惜好多人都不知道！
这个停在半空的动作
Better君是很佩服的
龙旗主要的发力点就是腹部
百分百能练出腹肌
如果练不出
你来揪Better君的领子
(来源：KG运动)
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