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留住肌肉，减掉脂肪，就是这样做？
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动作1：
原地高抬腿腿 1分钟
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动作2：
俯撑交替爬山 1分钟
留住肌肉，减掉脂肪，就是这样做？
动作3：
原地双脚纵跳 1分钟
留住肌肉，减掉脂肪，就是这样做？
动作4：
原地开合跳 1分钟
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动作5：
箭步跳 1分钟
留住肌肉，减掉脂肪，就是这样做？
动作6：
踮脚跳 1分钟
留住肌肉，减掉脂肪，就是这样做？
动作7：
后踢腿跳 1分钟
留住肌肉，减掉脂肪，就是这样做？
留住肌肉，减掉脂肪，就是这样做？
(来源：KG运动)
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