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一起跟随这简单的3式训练，可随时在家进行!连续进行进训练30天，再告诉小编你的腰围减了多少吧!
训练简介
这个训练以循环方式进行，每个动作做1-2分钟，然后重覆，直至训练满30分钟为止。
1. Mountain Climber (1-2分钟)
2. Lunge (1-2分钟)
3. Burpee (1-2分钟)
重点：
最少要做满30分钟，循环之间休息不可超过4分钟;
量力而为，太累或心跳太快可做慢一点;
循序渐进，刚开每个动作先做1分钟，当体能渐佳，才挑战2分钟;
如每3天进行一次带氧运动如慢跑、单车机30分钟，则效果更佳。
(来源：KG运动)
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