喝啤酒真的会胖吗？

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啤酒的主要原料是水和大麦芽等，我们平时所说的酒的度数指的就是麦芽汁的含量，麦芽汁中含有麦芽糖等碳水化合物，还包含少许的蛋白质和糖分。相对于白酒，啤酒的营养更高些，但这并不意味着啤酒的热量就很高，酒精饮品中，主要的能量还是来自酒精。一般啤酒的度数只有7%左右，由此可见啤酒的总热量可以说是很低的。

很多小伙伴都会疑惑，那为什么总说喝啤酒长胖呢？的确，啤酒单位质量所含的能量比其他常见酒类都低，并非什么高热量饮品。但和白酒相比，啤酒度数低，不容易喝醉，所以......放开了喝啊！

什么酒局饭局失恋局，尤其是最近的世界杯观球局，啤酒那都是一箱一箱的招呼～虽然一杯啤酒热量少，但是喝个三五瓶......而且大量的饮酒会减少人体睾酮的分泌，导致肌肉的直接消耗!

怎么喝啤酒才能不胖？

首先，希望大家可以控制喝啤酒的量，啤酒可以说是低糖、低热量、零脂肪的优秀饮料了，适当的饮用是不会催胖的。如果实在很喜欢喝啤酒，可以考虑采用少量多次的方法，增加喝酒的次数，但是每次都少喝一些。

其次，要选好下酒菜，坚果、大豆类都是不错的选择，比如毛豆、豆腐干等等。平时喝啤酒也可以选择搭配韭菜、洋葱等蔬菜下酒，没有高嘌呤问题而且营养丰富。

同时也要注意，啤酒不宜搭配海鲜、烧烤等，容易引起痛风等一系列疾病。世界杯期间经常有很多“无良”餐厅推出各种海鲜＋啤酒的折扣，但是K妹要告诉大家！惜命啊！错误的饮食搭配可是很可怕的！

简单的说，啤酒并没有传闻中那么可怕，作为酒精饮品他的能量其实很低，只要适量饮并不会给你带来啤酒肚！所以身怀啤酒肚的各位，不要怪啤酒啦，先要摆脱啤酒肚，调整好饮食＋赶快运动起来才是关键！​​​