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冬天了
是不是总感觉睡不够
整天都是昏昏沉沉的
清晨的大脑是一天中最清醒的
是一天的开始
如果能在清晨把状态找回来
相信你一整天都会精神抖擞
利用清晨这段宝贵的时间做一做瑜伽练习
是一件非常棒的事情
这不K妹就帮大家找来了适合早晨练的瑜伽操
拿走不谢
冬三月睡不醒？10个动作帮你搞定！
一、拜日式，毋庸置疑的经典体式，必做
冬三月睡不醒？10个动作帮你搞定！
二、椅式
冬三月睡不醒？10个动作帮你搞定！
三、旋转椅式
冬三月睡不醒？10个动作帮你搞定！
四、下犬式
冬三月睡不醒？10个动作帮你搞定！
五、低位起跑式
冬三月睡不醒？10个动作帮你搞定！
六、三角式
冬三月睡不醒？10个动作帮你搞定！
七、武士三式
冬三月睡不醒？10个动作帮你搞定！
八、舞者式
冬三月睡不醒？10个动作帮你搞定！
九、宽腿向前折叠式
冬三月睡不醒？10个动作帮你搞定！
十、半鱼王式
冬三月睡不醒？10个动作帮你搞定！
谨记要努力在你练习每个体式的过程中找到身心和呼吸的结合。这样，你就能和Better君一起开启一天的完美生活啦！
(来源：KG运动)
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