.jpg)
普通会员这是一个创建于 5年前 的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
HIIT训练，想必爱运动的你一定会知道。
HIIT是强度间歇性训练用来练习心肺功能，冲击速度，减脂效果明显。无数健身菜鸟和运动达人，都爱上了这个耗时短、燃脂高的运动形式。比如：交替跑、原地快慢跑，都属于HIIT训练。
小编在这里说一下，HIIT训练最大的好处在于，训练效率和减脂效果都比传统的持续有氧训练要好，HIIT的减脂与消耗热量效果同样要好于持续有氧训练。
HIIT深受欢迎的不只是它的减脂效果明显，还因为它的动作。本质上讲，它在任何地方都能锻炼，在家、办公室、室外等地方都能锻炼，而且它仅需要的空间只有一点。
说了这么多，终于要放大招了：
你所需要的
运动强度
运动量
运动效果
运动功能测评都能给你
原价399元的运动功能测评
现在只要9.9元哦
↓↓↓
9.9元抢购运动功能测试
原价399元运动健康测评现价9.9元抢购啦！
包含：
○ 运动健康测评一次(约60分钟）
○ 身体健康分析一次（约30分钟）
运动健康管理体系适用于哪些人群？
○ 不了解自身运动功能水平，找不到适合自己的运动项目；
○ 发现自己有一些“体态”问题；
○ 力量薄弱，无法长时间进行锻炼；
○ 办公室长期久坐，颈肩腰问题者；
○ 有锻炼习惯，但没有锻炼效果；
○ 没有锻炼习惯，但想改善运动水平。
方法：
关注微信公众号：KG运动，回复“抢购”即可获得9.9元运动测试一次，表扬K妹漂亮，2人同行可一人免单哦！
每天花几分钟，无视场地的限制，让你训练后的一段时间内持续燃脂。
一套HIIT燃脂(20分钟)
(以下动作全部为一组，做两遍)
1
坚持一分钟
2
一边30秒
3
一分钟
4
放松30秒
30秒!
5
1分钟!
(以下动作全部为一组，做两遍)
1
计时20秒，大约要做20个。
2
20个!
3
中间休息2分钟，但也不能停下来。
要时刻保持一个运动的状态，这是HIIT的核心!
1分钟，继续!
4
一边30秒!
一边30秒!记得换腿哦!
5
舒缓胳膊，两边胳膊都要，一边30秒!
不用多久，你会发现，你就是女王。
成功的路上并不拥挤，因为坚持的人不多，而你要做的就是坚持。
(来源：KG运动)
目前尚无回复