这两种类型的人最好不要去跑步了，否则将会越跑越伤，来看看你是吗！

​说到跑步这项运动，

我相信大家

肯定是不会陌生的，

但是关于跑步这项运动

的问题还是比较多的。

虽然说我们很多人都能够较好的

去进行跑步这项运动，

并且在跑步的过程中

都很少会有不适，

但是我们还是有的人不适合

去进行跑步运动，

否则自己会越跑越伤。

就比如这2类人，

如果这2类人强行

去进行跑步运动的话，

那么跑步很可能不会给

自己带来什么运动效果，

而且还会让自己的身体

受到较大的损伤。

那么接下来，

我就简单的和

大家介绍一下这2类人，

如果大家是这2类人

中的一种的话，

那我们就最好不要

再去进行跑步运动了。

一，体重过大的人

我之所以会说体重过大的人，

不适合去进行跑步这项运动，

是因为很多热体重过大的胖子，

在进行完一次跑步运动后，

自己的膝盖

都会受到较大的损伤，

时间一长，

膝盖就很可能出现一些病症。

因为我们得要知道的是，

自己的体重过大的话，

那么我们在跑步的时候，

自己的膝盖就会受到

很大的来自脚跟的冲击力。

如果自己不仅体重过大，

而且还在跑步的时候，

步幅还比较大的话，

那么我们的膝盖

在自己跑了几次步以后，

估计就要出问题了，

严重的话直接回让膝盖

出现过度劳损的情况。

既然跑步不适合

很多体重过大的人，

那如果我们的体重过大，

还是想要通过运动减肥

该怎么办呢？

对于这个问题，

我想说的是，

我们还是可以去进行

一些其他的运动。

就比如在进行一些对膝盖

没什么影响的无氧的力量训练，

还有就是游泳，

这两项运动对于我们来说，

都不会对自己的膝盖

造成什么压迫力。

如果我们想要

通过运动去减肥减脂，

从而降低自己的体重的话，

那么就可以去进行一些

不伤膝盖的力量训练，

以及游泳之类的运动。

二，患有心脏或者肺部疾病的人

如果我们患有心脏疾病，

或者肺部疾病的话，

比如心脏病或者

肺结核以及肺炎等等，

那么就最好不要去

进行跑步这项运动了。

因为如果我们

患有这些疾病的话，

自己在去进行

一定的跑步运动，

不仅不利于

自己的病症的回复，

而且还可能加重

自己的病情，

那就是得不偿失了。

最后，

我想说的是，

如果我们不是属于这2类人的话，

那么我们就是可以去

进行跑步这项运动的。​​​