英语讲师专注于臀腿训练，健身让她与众不同，用汗水释放每天的压力！

​健身发展至今，

它不仅仅能帮助

你获得好身材，

更是成为越来越多白领

接受的一种减压方式，

在健身房挥洒的每滴汗水，

都能帮助你

带走每天的压力！

这位来自韩国的女孩

名字叫Sarahy，

如今成为网络上

最受欢迎的

英语培训讲师之一，

在网络上拥有接近5万粉丝，

甜美的颜值和窈窕的身材

是她身上最大的标志，

健身令她与众不同！

她健身的初衷很简单，

因为每天工作

和学习压力很大，

她不仅在机构教学，

而且还在学习考试，

时间安排得满满当当，

所以在朋友的介绍下

找到一名健身教练学习健身。

刚开始她只是想瘦身，

并不想练出太大的块头，

最重要的就是减掉腰腹的赘肉，

毕竟是久坐族。

不过局部减肥是不可能的，

此后在健身教练的指导下，

她才明白其实健身

更应该关注的是体型，

关注的是腰臀比，

而不是体重，

而且事实上并没有

针对局部的减肥方式。​

她健身专注臀腿训练和核心，

深蹲、弓步蹲、

臀桥是最常用的健身动作。

之前畏惧长太大肌肉的她，

也认识到了健身的好处，

深蹲虽然增加了肌肉量，

但却可以提高基础代谢，

令你拥有更不易胖的身材。​

核心训练一般用侧撑、

平板支撑或者是TRX来练习，

练好核心不仅

可以令你身姿挺拔，

也能拥有清晰的马甲线。

她虽然很久

都没有称体重，

不过最近在网络上透露

自己的体重为53公斤左右，

虽然超过了3位数，

和健身前几乎没有什么两样，

但谁又能否认她的

身材很健美迷人呢？

Sarahy曾经

在网络上抱怨，

在这个行业内，

自己经常被模仿，

她的课程、学费、

教学模式

都一直在被模仿，

竞争压力比以前更高了。

但通过不断的学习和健身，

她一直在进步，

也有信心能保持竞争力！​​​