看看那些坚持了五年以上的#跑步#者，活该他们遭人羡慕嫉妒恨

​在金融行业里，

许多人说最大的武器，

就是复利。

复利有3个高等级杠杆，而且一个比一个厉害。

其中最广为人知的，

就是国王和数学家，

用棋盘装米粒的故事。

曾是世界首富的股神巴菲特说过：

复利有点像从山上滚雪球，

最开始时雪球很小，

但是当往下滚的时间足够长，

而且雪球粘得适当紧，

最后雪球会很大很大。

​同样的，

如果折算到健身跑步当中来说，

那些坚持许久的跑者，

在一开始和旁人一样的身体，

通过跑步，

让自己身体变好，

然后用在变好的身体基础上，

在继续锻炼健身，

那他们身体和不跑步的人相比，

有哪些变化呢？

或许看完以下这些变化，

你也会感叹，

活该他们遭人羡慕啊。

​变化1：身体更健康

这是个没有争议的结论。

经常跑步，

而且跑步姿势标准（经常跑步的人，后期跑姿都会变得标准哦），

他们身体骨密度会更强，

和不少人想的会膝盖可能不如普通人相反，

他们的膝盖反而更加柔韧，

腿部力量更大，

健步如飞，

爆发力也不是一般人可以比拟的。

同时，

跑步可以降低体脂，

增加肌肉含量，

让我在平时生活中，

更加有力量，

各类组织健康发展，

患病几率大大减少。

​变化2：身体更好看

跑步是很有效的有氧健身运动，

有氧运动最主要的特点就是减少一个人的体脂率，

让脂肪变少，

肉眼可见的就是肚子变小，

腹肌轮廓慢慢显现，

如果长期锻炼，

跑步也是个全身减脂运动，

许多人大脸、

双下巴，

经过跑步之后，

也渐渐变瘦变标志立体。

​变化3：身体更有气质

每个人都是喜欢和朝气健康的人相处，

而不是和萎靡无力的人相伴。

而跑步，

毫无疑问可以提升一个人的耐力和持久力，

在生活中，

也可以感受到此人朝气铺面而来让人莫名想要靠近。

同时跑步需要坚持，

需要每天和自己作斗争，

同时有享受这个过程，经常跑步的人，

看上去会更加自信，

同时成熟可靠，

他们知道自己上限在哪儿，

知道自己能力在哪儿，

从而有的放矢，

不做无用功，

在工作上，

大家也更加会信赖。

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