用跑步机#跑步#，我们应该弃还是用？帮你分析分析

​马拉松跑步训练有各种场地，

操场、

小区、

水泥马路、

沥青马路、

泥土地面、

山道越野，

还有最不占地方的跑步机。

跑步的人对场地各有偏好，

有人喜欢马路，

有人喜欢操场。

我以前很不习惯操场，

本身配速不稳定，

在操场上更是不容易跑出节奏感，

最近操场跑步多了些，

慢慢更习惯了。

每个场地各有其特点，

今天来讨论一下这个跑步机。

​跑步机不受恶劣天气影响，

想跑，

什么时候都可以跑，

对皮肤保养要求高的人，

还不用担心夏天跑步晒着。

​跑步机占地空间小，

有人想在家里也买台，

觉得这样跑步方便。

这个看情况吧，

一般来讲，

健身房跑步机品质都比较高

（酒店有些会差些），

而且跑步机不比哑铃，

容易损耗，

皮带跑久了要调松紧，

或磨损过多，

需要更换。

如果能经常去健身房，

办张年卡，

从成本来说，

去健身房更低

（多说一句，

健身房推销的课很贵）。

​健身房跑步机的怪现象——

掉落手机。

如果你去健身房跑10次步，

总会有机会看到周边人掉落手机，

这个概率很高，

原因是跑步的人习惯不好。

平常户外跑步，

很多人喜欢用手机听音乐，

变换场地跑步也听音乐。

手机通常放在跑步机面板上，

跑步机空间局限，

脚下又是机器的机械运动，

身体不小心一个较大幅度的晃动，

耳机线就把手机拖拽掉地。

​我跑步不喜欢听音乐，

可也有跑步机弄坏手机过，

有次将手机放在跑步机的水杯槽里，

结果汗水洒入太多，

蓄了几公分深，

手机短路坏掉了，

此后去健身房跑步，

手机我都放存衣箱中。

​跑步机容易受伤问题，

这和跑步机好坏有些关系，

皮带松紧应该适度，

特别是不能有滑带情况，

突然的滑带最危险，

无论速度快慢，

都容易摔倒，

必须报修。

有人跑步机跑久了膝盖会疼，

的确有这样情况发生，

这和皮带上跑步落脚有个落空感有关系，

解决办法很简单，

略微调高0.5~1坡度即可。

​跑步机时间成本问题，

现在健身房人多，

跑步机前人更多，

排队现象明显，

这在往返路途基础上又增加了不少时间成本。

​最后告诫大家跑步机是机械传动皮带，

力量非常大，

请远离小孩，

有两次看到家长带着小朋友在健身跑步，

让三、

五岁的小孩子在旁边看着，

我实在忍不住批评，

也会找健身房投诉，

工作人员也很委屈，

说家长强行要带孩子，

也有进来游泳的，

看管不到，

跑到器械区来玩了。

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