每天坚持跑步一个小时，其实就是为了另外二十三小时的舒服！

​跑步，

也许是你能够选择的最自然的运动方式之一，

人类的身体在很大程度上，

正朝着适合跑步及长跑的方向进化。

我们柔韧的双腿、

脚部的韧带和肌腱，

就如同弹簧一样；

狭窄的上腹部使我们能够摆动双臂，

笔直前进；

高度发达的平衡感在行进中，

保持着我们的身体平衡。

​甚至，

连我们的脚趾都是为跑步而生的—

与我们人类的近亲猿类相比，

它们的长度相对较短，

并且，

我们的大脚趾笔直，

可以为我们提供坚实的蹬力。

我们体内最大的肌肉—

臀大肌—

只有在我们跑步时才会发挥作用；

此外，

大量的汗腺以及细小的体毛，

共同组成了一个有效的降温系统。

因此，

尽管在短距离快跑方面，

我们比不上四条腿的动物，

但是如果论长时间、

长距离的奔跑，

几乎没有动物可以与我们人类相媲美。

在跑步的时候，

你可以给自己戴上耳机，

放上自己喜欢的音乐，

选择一条不错的跑步线路，

让自己放下生活中的所有事情，

这1小时就是你自我放空的最佳时间。

常年坚持跑步，

可以让你的心肺能力得到很大的提升，

还可以减少你的身体脂肪，

让你的身材得到更好的改变。

常年坚持跑步，

人的精神面貌都是很好的，

他们跟人交谈起来都是精神焕发，

朝气蓬勃的。

​常年坚持跑步，

能给你带来的东西非常的多。

你可以给自己收获到，

很多不一样的东西，

除了能得到更好的体质外，

你每天坚持跑步，

对于你的精神磨练也是有好处的，

你会得到更好的心灵净化。

常年坚持跑步，

除了给你带来坚定的决心和信心以外，

还可以给你带来非常多的东西，

给你的生活带来全新的改观。

​舒服的步调超越生理状态，

与心理和情感状态也相关。

舒服能传染到整个人，

能与自己安然相处，

让你变成一只快乐地回到领地的动物，

这样对自己与人生充满了正向的能量，

能挺过人生的困境，

直到明天再次舒服自在地跑步。

当心情不好时就去跑步吧，

让眼泪化作汗水蒸发出去，

明天一切都会好起来。

我们享受跑步的过程以及结果，

过程往往艰辛甚至痛苦，

结果多数说得过去，

你获得了健康的、

充满活力与爱意的身体，

跑步过后，

你会更加珍爱自己，

珍爱这个能够与大自然的各种环境，

友好相处的身体。

每天跑步1小时的不舒服，

是为了让剩下的23小时舒服。

跑步就是一种收获！

加油，

小伙伴们！！！​​​