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早上锻炼就等于慢性自杀，
这是真的还是假的？
都说一日之计在于晨，
很多人都有晨跑的习惯，
迎着初升的太阳，
呼吸着新鲜的空气，
好不惬意。
可有的人却一直说，
早上跑步锻炼就等于慢性自杀。
这是真的吗？
有科学依据吗？
早上锻炼等于慢性自杀，
这种说法并不正确哦，
是没有科学依据的哦。
虽然早上锻炼，
确实不值得提倡 ，
但说是慢性自杀就太夸张了哦。
其实之所以不提倡晨跑，
是因为早晨的空气，
污染比较严重 ，
一天之中 ，
上午十点左右和下午三点左右，
的空气最好哦。
而早上7点和晚上7点左右的时候，
则是污染高峰期 ，
空气最差的时候哦。
这是因为地表昼夜温差大，
地表温度低于高空温度时 ，
就会形成逆温层哦。
像一个锅盖一样 ，
盖住了地表的污染物，
使污染物无法扩散，
造成空气很污浊，
又加上 ，
早晨的时候，
人体的血液粘稠度比较高 ，
对于患有高血压，
和心血管疾病的人群，
就更不利了呢的 。
那什么时间，
是健身锻炼的最佳时间呢 ，
当然是傍晚或者睡前了，
一般来说呢，
人在傍晚或睡前的时候，
体力，
适应的能力，
动作的协调性，
都处于一天中的最佳状态，
这个时候锻炼，
是比较好的选择哦。
不过 ，
有的人却认为，
晚上锻炼还是要因人而异的哦 ，
有的人会过于兴奋，
反而难以入睡呢。
适当锻炼有益你的身心健康 ，
但也要注意你自己的运动方式方法。
选择最适合自己的 ，
就是最好的嘛。
你说呢？
(来源：一只正能量满满的健身旺)
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