想要更好地增肌，应该是在饭前健身，还是在饭后呢？帮你解答！

​我相信，

只要我们对健身训练有一定了解的人，

那么就应该会知道这么一件事，

那就是关于健身训练的问题实在是太多了。

就比如这么一个问题，

健身增肌是饭前锻炼，

还是饭后锻炼好？

为什么？

我相信有很多在进行健身训练的人，

特别是进行增肌训练的人都在疑惑这个问题。

​我们有时候准备去进行健身训练的时候，

一般都会在下午下班或者放学的时候，

而在这个时候，

我们的肚子一般都会比较饿。

所以说，

就会有很多人都纠结这个问题，

甚至有的人会一直纠结这个问题，

然后让自己训练也没练，

饭也没吃。

​那么接下来，

我就这个问题给大家稍微的分析，

希望能够帮助到大家，

更好的去进行健身训练，

更好的增肌。

饭前训练可能是要好一些的

我们应该都会听说过这么一个说法，

那就是，

我们的身体在下午4点到晚上9点这个去区间内，

是比较兴奋的话，

或者说是比较适合去进行一些体力活动，

进行一些健身训练的。

而我们的下班或者放学的时间，

一般都会在下午的5点或者6点这个时间段，

如果我们这个时候去吃个饭，

然后再休息一会再去健身的话，

健身效果可能就会比较差了。

因为我们要知道的是，

我们在吃完饭以后，

自己的身体中的血液的大部分的聚集到自己的胃部，

以及自己的小肠中，

也就是我们的消化系统。

​如果我们想要较好的让自己吃进去的食物，

得到较好的消化吸收，

并且让自己的身体重新兴奋起来的话，

没有一个或者两个小时是不可能的。

要是我们在吃饭的时候，

吃了很多难以消化，

很多辛辣或者油炸的食物，

那么我们在吃完饭以后，

就别想着去健身了吧，

你的训练状态会让你很难受的。

​所以说，

我还是推荐大家在饭前去进行健身训练，

然后在练完了以后，

休息一个小时左右的时间，

再去吃饭什么的。

因为我们在进行完健身训练以后，

如果要想有较好的增肌效果的话，

自己身上的肌肉，

肯定是需要一个较好的营养补充的。

​所以说，

我们在练完以后再去吃饭，

不仅能让我们较好的进行健身训练，

而且还能让我们在练完以后，

去得到一个较好的营养补充，

岂不是一举两得的事情。

另外，

如果我们在进行健身训练之前，

实在是比较饿的话，

我推荐大家可以在训练之前，

吃一到两根香蕉去垫一下自己的肚子。​​​