想要#健身#出个好身材？选个适合自己的健身房非常重要！

​气温上升，

散去冬日的慵懒，

想去健身房里撸好身材？

如果这是你第一次去健身房，

选个适合自己的健身房很重要。

不只要考虑价格的因素，

不靠谱的健身房会让你伤财伤身，

下面教你如何选对健身房。

​实地考查

健身房肯定不是越便宜越好,

价位过低的健身房即使设施不错,

也会由于会员过多,

出现洗浴排队、

存放物品不方便。

可千万别被优惠的价格冲昏了头脑,

一定要抽点时间进行实地考查,

亲眼看看健身房的各种设施和服务,

跟健身教练交流一下，

看看他制订健身计划是否专业。

​人最多的时候去看看

晚上的6点~8点是健身房的高峰期,

是一天中健身房人流最多的时候，

选择这个时间去看店,

对健身房的人流量、

通气情况、

场地整洁程度、

空间是否充足等细节都会有一个比较直观的了解,

值得一选。

​找个离你近些的健身房

就近为宜,单身办公族选择工作单位附近的健身房比较可取,

已经成家的不妨选择离家不远的健身房。

如果自己有车不在乎距离,

那就要注意是否有足够的车位,

停车是否方便等。

不过最好选择车程在20分钟内的健身房，

路途太远也会消耗你的耐心。

​教练是否专业

健身房都配备有私人教练和巡场教练。

私教是单对单给会员上课,其收费一般单独计算,

并未被包含在年卡内。

巡场教练则可以在你锻炼时提供免费帮助和指导,

也负责应对各种突发情况。

不妨详细咨询一下健身房的私教,

询问他给你制订个人健身计划的步骤,

借此衡量其水准是否专业。

如果是专业的私人教练,

在初次训练时,

就必须给你做一个全面的身体评估。

​器械很重要

每个肌肉部位至少配备2~3种不同的训练器械,

保证2~3种不同训练方式。

力量器械应包括卧推架、

深蹲架、

龙门架、

重量大小不等的哑铃和杠铃,

还有能够锻炼的有氧单车、

跑步机、

椭圆机等。

要注意观察一下跑步机等基本器械是否存在严重的排队现象。

​你自己要准备哪些行头

你已经选好健身房，

在去撸铁之前还要先为自己置一身撸铁的行头才是。

运动服、

透气的跑鞋、

运动棉袜、

运动毛巾,

以及个人洗浴、

护肤用品。

如果你没有租用储物柜,

就需要配备一个健身专用包,把东西按相应位置放好。

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