墨西哥翘臀女王，借助跑步机健身运动练臀，女网友们看了争相模仿！

​傲人的臀形，

是每个女生的追求。

但是，

要想塑造出像健身

模特那样的翘臀

并不容易，

除了长时间的坚持，

还要注意锻炼方法。

就在最近，

墨西哥健身达人

雅内特·加西亚

自创“跑步机塑臀法”。

雅内特·加西亚

并不是职业的

健身教练，

也不是健身模特，

她只是一名

天气预报主持人，

健身是她最大的爱好。

不过，

凭借着出色的

身材和外面，

雅内特已经

在网络上走红多年，

ins上的粉丝数达到800万，

人气不输一线女星。

雅内特身高只有1.60米，

身材不算修长，

但身材曲线却很柔美，

尤其是她的完美臀形，

为自己迎来了

“翘臀女王”的美称。

既然有此称号，

雅内特在塑臀方面

自然有自己的

心得和技巧，

这次自创

“跑步机塑臀法”，

算得上她的

一次灵感爆发了。

跑步机

是用来跑步，

但是在雅内特这里，

却有全新的作用。

深蹲是练习臀部

和腿部的王牌动作，

所以雅内特的这两个动作

都是由深蹲

衍生出来的，

这是雅内特的示范动作：

这两个动作完成

难度几乎为零，

却充分利用了

跑步传送带的流动性，

为枯燥的深蹲练习

增加了趣味性，

而且还能锻炼

自己的心肺功能。

不过，

在的时候一定要把

跑步机的速度

控制在低位，

以免带来安全隐患。

在雅内特推出

自己的

这两式塑臀新法后，

她的女粉丝们

争相学习模仿，

并称赞

”带来了能量感“。​​​