健身没什么大不了，不过要是犯了这三条，最好放弃健身！

​健身与许多健身者而言，

只是空气和水一样，

那么平常且必备。

从没觉得健身有什么大不了的，

不为朋友圈炫耀，

不为自己身材强壮而去鄙视他人，

不去否定别人来证明自己，

因为自己已经够强大。

不少人会被健身的精气神感到好奇，

想要靠近且学习健身，

不过，

如果你犯了以下这些点，

那么最好不要来健身了，

你会难受，

而且容易自我否定。

​1、迷恋肌肉

不少人长时间健身后，

还是有些大神对他们并不看好，

虽然他们肌肉已经练出了些许形状，

但是看到他们不断的迷恋着肌肉，

让自己觉得天下第一，

好看、

帅气、

有型的形容词都是在说自己。

那么其实这些人也不适合健身。

​健身讲究整体，

局部粗壮，

整体如果不平衡，

看起来难看，

而且没有什么作用，

甚至花瓶，

也是协调比例很差的花瓶。

而且健身下去，

如果遭遇瓶颈期，

他们往往发现自己锻炼没有些许改变，

自信心会遭受很大打击。

​2、健身不用动脑

不少人相信四肢发达、

头脑简单，

实际上，

在西方欧美，

只有体形协调威猛的人，

才更受大家喜爱。

国内讲究脑力碾压，

只有智商厉害，

才是值得羡慕，

才能升官进爵。

而健身，

其实并不是什么都不需要思考，

健身虽然不是很复杂，

但是也有几百块肌肉、

几十个关节，

健身还讲究饮食、睡眠、

动作标准、

发力肌肉、

重量负重调节，

其实都是需要根据自身计划，

好好研究。

​想去健身后，

死练蛮练，

只会让自己受伤，

而且效果还很差。

​3、太追求外在评价，功利化

健身其实主要是为了让自己变得好看健康，

虽然有目标、

有利益，

会让我们变得更加有方向，

但是如果太追求外在评价，

从而丧失自己初衷，

其实练起来还蛮累的。

​健身虽然可能看起来枯燥，

但是我们在健身时候，

也往往会发觉自己的有点，

让自己更好的和自己相处，

看着自己一点点变得健康强大，

这点成就感和满足感，

其实很多时候是工作上、

学习上不能媲美的。

而且功利化往往会导致拔苗助长，

让自己忽视了动作标准和细节，

还容易造成身体和心灵都会疲倦。​​​