为什么不能连着两天锻炼同一块肌肉？很多人都不明白其中道理！

​很多人都知道健身是一个长久的事情，

所以刚开始健身的时候，

那个积极劲真的让人很感动，

他们一股脑的想要追求完美的身材，

所以这个时候就出现了一些问题，

为什么呢？

很多人喜欢练胸，

想要自己的胸肌发达一点，

或者有点人喜欢练练三角肌，

就使劲的练，

天天练，

那个积极劲真的很足，

但是这样练是会受伤的！

​很多人健身其实是出于某一种目的，

所以对于这个目的就是很执着，

不管怎么样就是要练，

但是这样每天都练，

最后问题来了，

练的自己不想练了，

有点反胃的感觉，

而且还打击了自己的信心，

也没有什么明显的效果，

所以就因此宣告健身结束！

​为什么说不能够连着两天，

练习同一块肌肉呢？

很多人都回答不上来，

下面我们就一起来看看：

​1. 肌肉也是不是机器，

很多朋友以为健身就是努力就完事了，

其实不是的，

健身不光光要努力，

更加注重科学，

这是一门人体科学，

并不是很多人理解的，

搞运动就是出点蛮力就行了，

就像是搞劳动一样，

出力气就行，

每每听到这里的时候我就有点气不过，

搞运动的得罪你们了吗？

有本事不要健康啊？

一辈子不运动啊！

好了有点扯远了，

总之搞健身是讲究科学的，

并不是说只要你练就能够长肌肉的，

人不是机器，

需要休息的。

没有休息好，

第一你没有一个好的状态接着锻炼，

第二你的肌肉没有得到完整的恢复，

那么你的肌肉，

就像你的伤口一样，

快要长好了的时候你把结的痂给扣了，

这能够好吗？

所以说一定要等它长出新的来你才能够继续去锻炼它，

不然那个伤口就很难愈合好。

​2. 

酸痛感会让你出现抵触情绪，

因为这种酸痛会直接影响到你的状态和肌肉的发力，

有的时候甚至是不受你的神经支配，

同一块肌肉在先天进行了刺激之后，

它是懒惰的，

同时也是疲劳的，

这样就容易造成神经支配失控，

最后导致自己受伤，

肌肉拉伸这个是常有的。

当然这个是可以调节的，

运动水平高的人恢复的也快，

也是可以通过训练来改善的，

就是我们常说的超量恢复，

让你的身体得到短时间的恢复，

同时也能迅速的回到训练状态，

但这个运动水平一般人是难以达到的，

所以还是好好的休息好。

​既然你的肌肉会酸痛，

那么为什么还要去练习它呢？

急于一时是不可取的，

让它回归自然的修复才是最好的，

当然你也可以通过补充蛋白质，

来帮助它恢复。​​​