#跑步#运动真的是会传染的！你被传染了吗？

​忽然之间，

身边的很多人都开始了跑步，

在朋友圈到充斥着跑步距离和状态，

拍下大汗淋漓后的美照，

甚至发来赛事的实况，

不过有人可能觉得这种行为既肤浅又磨人。

​但是研究发现，

跑步是会传染的，

因为跑者的这些行为其实对身边的人有激励作用喔。

因为跑步，

我们身材越来越好，

吃得越来越香，

满面红光，

精神饱满，

甚至在网上分享了运动前后的惊人图片对比，

或许某一天，

我们收到了朋友的信息：“

跑步真有这么神奇吗？

我该如何开始跑步？

我也能跟你们一起跑吗？”

​那么恭喜你，

你把跑步的瘾又多传染了一名“患者”，

跑步后的各种“症状”也会在他的身上体现，

他也会在某一天成为病原体，

感染新的“患者”，

于是跑步的瘾就不断裂变传染了......

1、跑者体能超过身边90%的人

跑者体能会超过身边90%的人，

电梯停电也不用担心爬楼梯，

搬东西也不再费力。

跑步还能让你远离三高，

坚持跑步之后再也没有机会得“富贵病”了。

​2、跑者身体更健康

通过跑步身体得到了全面的锻炼，

骨骼的健康指数会直线上升，

年龄变大肌肉的萎缩和骨质疏松大幅减缓。

跑步能够提高心肺功能，

改善新陈代谢，

变成易瘦体质，

怎么吃都不胖，

增加你的肺活量，

提高身体灵敏性和平衡能力，

增强腿脚骨骼力量，

让你行走更有力道。

​3、跑者免疫力大幅提升

能让你整个身体机能得到提升，

通过增加你的淋巴细胞，

来增强你的免疫力。

得感冒或传染性疾病的可能性降低，

糖尿病和脂肪肝也得到了预防。

​4、跑步让你远离颈肩部的问题

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、

肩部的问题，

正确的跑步姿势要求背部挺直放松，

长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

​5、跑步强化心脏和心血管功能

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。

在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，

各个器官的工作质量自然大大提高。

另外中长跑会加速血液循环，

使冠状动脉有足够的血液供给心肌，

从而预防各种心脏病。

通过下肢的运动，

促使静脉血流回心脏，

还预防静脉内血栓形成。

​6、跑步提高血液质量

有了强大的心脏血管系统，

跑者的血液质量也好于常人，

身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，

减低血脂和胆固醇水平。

​7、跑步让肠胃吸收好

中长跑使人情绪饱满乐观，

有助于增进食欲，

加强消化功能，

促进营养吸收，

当然，

更让人羡慕的是怎么吃也不胖。​

而且，

跑步是一项会传染的运动。

与其把钱大把钱砸在医院，

不如花钱买跑步装备，

让自己潇潇洒洒地奔跑吧！​​​​