#跑步#其实也是有坏处的，你知道坏在哪吗？还是需要了解一下的

​每次去跑马拉松时，

看着眼前人山人海的景象，

我都由衷的感慨，

现在中国人的健康意识确实在变强，

很多人都意识到健康的重要性，

很多人都知道运动对身体健康是多么的重要！

​正是因为如此，

所以现在跑步风靡全国，

乃至全世界，

我每次去公园里或者是家附近的操场跑步，

我都能看到许多人都在听着歌努力的在跑步，

有的人甚至在很早就起来去跑步了！

​现在人对跑步非常热爱，

这确实是一种非常好的现象！

但是我们也不能太过疯狂，

我们应该正确合理，

客观地看待跑步，

千万不要以为跑步只有好没有坏，

这样想你早晚会受伤！

​跑步其实也是有坏处的！

那到底坏在哪儿呢？

今天我就来给大家揭晓答案，

希望大家都能够正确，

理性的看待跑步，

这样我们才能健康跑步一辈子！

​1. 膝盖容易出问题

我跑步确实也有很多年了，

我见过有的人跑十几年身体依然健康，

但是也见过有一些人跑几个月身体就不行了，

膝盖就受伤了，

所以跑步的坏处之一就在于膝盖容易出问题！

​膝盖的使用寿命是有限的，

如果你每天跑，

再加上方法不正确，

休息恢复不得当，

膝盖受伤是早晚会发生的事情，

所以在跑步之前，

我们一定要做好万全的准备，

将膝盖发生问题的可能性降到最低！

​2. 容易受伤

有的人在跑步时确实出现了一些身体受伤的状况！

比如说后背疼痛，

脚底疼痛，

小腿疼痛，

肩关节疼痛，

腰部疼痛，

这种身体部位的受伤比比皆是，

很多跑者都中招了！

当发生这些问题是我们一定要及时的找到原因，

并且及时的解决，如果一拖再拖，

带着伤去跑步，

身体早晚会坏，

所以我们一定要留心跑步的坏处，

千万不能马虎大意！

​3. 消耗精神力

人的精神力是有一定限度的！

如果你在跑步时耗费多了，

那么你就很有可能在学习中或工作中出现力不从心，

想要睡觉，

精神萎靡，

甚至会让你的工作学习效率下降，

注意力不集中！

所以我们的跑步计划一定要合理规划，

什么时候跑步什么时候休息一定要安排好，

最好保证充足的休息，

适量的跑步，

这样才能做到有张有弛，

才能收获更好的效果！

​4. 占用时间

想要去跑步，

你就必须要牺牲掉你的业余时间！

跑步确实是一件比较耗时的运动，

如果你选择了跑步，

那么你业余的时间少了，

陪伴家人朋友的时间少了，

玩的时间也少了！

而且在跑步时间流逝确实也比较慢，

你必须忍受着孤独，

这也算是跑步的一种坏处吧，

所以为了缓解这种症状，

我们在跑步时最好和朋友一起去跑，

这样可以打发跑步带来的枯燥无聊。​​​