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很多人呢，
知道健身是好事也想过去健身，
但就是不知道要从什么时候开始，
那我们就看完以下这些对比我们就开始改变自己吧！
改变从现在开始。
健身与不健身人群到底有什么区别呢？
我们从最舒服的方面说起吧，
睡觉最舒服不过了，
健身人群在睡觉方面一般都在10就开始进入梦香，
早上6到7点就醒来了会有一个很好而又充足的睡眠，
不健身人群一般都在12点以后睡觉，
或者更晚早上一般在10点以后或更晚休息时间上没有规律。
在休息娱乐方面健身人群一般会安排的满满的，
大多数都是和健身训练方面有关，
不如爬山，
郊游约朋友一起骑单车游玩或者是健身房训练等等，
而不健身人群一般是在网吧，
电玩城或者手机上的王者荣耀，
长时间完手机做低头族颈椎会受不了的。
在饮食方面除开一日三餐健身人群一般吃水果吃的比较多，
比如香蕉，
苹果等而且他们在饮食方面是很干净的，
很少在外面吃饭，
不健身人群在外面吃饭吃的比较多喜欢吃一些油水比较多的食物，
不如油炸食品，
奶油类等水果不会很有规律的吃。
穿着上健身人群常常是运动行出现在大众面前，
不健身人群一般是比较正式的西服领带皮鞋出现在大众人群中，
在体能方面也有很大的差距。
比如说爬楼梯，
健身人群可以很平常的爬楼梯到10楼，
而不健身人群一般在3楼左右就开始大喘气了。
健身人群的肺活量和普通人也有很大的差距。
健身人群的供养功能会比普通人大，
同时能起到很好的排毒效果，
头脑灵活度相对来说也会更加的清晰，
身体灵活度反应能力都有很大的提升，
最重要的是心肺功能的提升，
健身人群通过锻炼能够提高心肺功能的提升，
强大的心肺功能能使我们的血液循环的更加流畅，
同时什么心血管疾病的概率也会大大的降低。
在体型方面一个健身人的体型可以说是完美，
普通人的体型一般是比较普通的或者说是偏胖体型不好看，
同时身体上的年龄也大大不一样。
同样20岁的两个人一个健身的一个普通人，
在30岁的时候健身人群脸上一般没有皱纹，
普通人一般在眼角上慢慢开始有起了皱纹。
40到50岁时两人的差距会很大，
可能健身人群在40到50岁的时候样子像是在30岁的样子。
(来源：一只正能量满满的健身旺)
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