.jpg)
普通会员事情其实是酱的
男生身材好不好，首先看的就是腹肌，而对于绝大部分健身的童鞋来说，虐出六块腹肌也是他们撸铁的第一目的。不仅如此，除了平时疯狂虐腹之外，很多小伙伴同时把炫腹特技玩得是6到飞起 ！
还记得前段时间在朋友圈非常火的啤酒肚变腹肌的小视频么？
就是下面这个：
很多人看到这段炫腹特技之后，自己也试着来了一段，然而那画风简直让人不忍直视，宝宝的眼睛已经被辣到泪水直流！
一拳下去
别人的肚子就能在
啤酒肚和六块肌之间自由切换
?
而现实中的你
肥肉都让皮带勒出褶子了
再拍再打也还是那一坨啊大兄dei
?
认真数一数
1、2、3、4、5.....
这就是传说中的十块腹肌
?
而你的肚子
虽然也是1、2、3、4....
只可惜单位不是块，而是层
?
坚持撸铁把体脂率降很低的人
真空腹公狗腰就是分分钟的事
?
而天天找借口不去健身房
可乐汉堡烤串吃不停的你
拍拍肚子就跟敲西瓜一样
?
别人超帅的真空腹
也被你玩出了软皮球的即视感
?
别人的肚子
一拳下去瞬间变硬块
?
200斤的肚子一拳捶下去
很软且回弹力挺好
哈哈哈
?
别人的男朋友
撩衣炫腹分分钟让
女网友脸红心跳求扑倒
?
而你家男朋友
衣服根本不用撩啊
一挺就能崩出四块肉来
我反手就是一个~~“算你狠”
?
别人的一秒变腹肌
玩得风生水起
?
你玩的不是一秒变腹肌
而是一秒变排骨
太瘦了啊亲
?
谁再说大块肌都是死肌肉
人家这腹肌波浪能帅晕你
?
波浪肚谁不会
宝宝的也不是死肌肉
而是活脂肪，哈哈哈哈哈
?
肌肉男变魔术
能把肉肚子变嘎嘣脆腹肌
?
而你摸来摸去还是肉圆大肚
感觉我们碰到了假魔术
快赔钱
?
别人猛男让女朋友击打腹肌
越练越有劲儿
?
你老婆只是轻轻摸了摸
你就 “哎呀，好痒”
我......
?
健身教练把 T恤慢慢往上撩起
妹子们的瞳孔也跟着慢慢放大
?
而你却硬生生把这背心
穿出了裸眼3D的感觉
老铁，我服你了
?
街头健身小哥
要是跳起腹肌舞来
强迫症患者看着会很爽
?
而网友只要看你跳肚皮舞
就能很快拥有六块腹肌
为啥？笑出来的呗
哈哈哈哈哈
?
看完这些逗比的炫肚日常
虽然宝宝很想破口而笑
但一想到这些画风就是自己
我TM又想哭又想笑了
六块肌公狗腰可以说是每个男人梦寐以求的，不会炫腹的话，都不好意思说自己平时健身！
而要虐出让妹子们脸红心跳求扑倒的腹肌，光靠笑是不行的，多练才是硬道理！
所以，平时除了要加强力量训练和有氧训练来降低体脂率之外，下面这组最夯腹肌轰炸动作不容错过。还是那句话，不要再做仰卧起坐了，这些动作才是虐腹的超强新招，赶紧试起来吧！
负重屈膝举腿
12~15次/四组
▼
绳索卷腹
12~15次/四组
▼
站姿哑铃转体
30次/三组
▼
侧平板支撑
每侧30秒/三组
▼
健腹轮前滚
15次/四组
▼
下斜板举腿
15次/四组
▼
撩衣炫腹做有型男
你值得拥有哦
Fighting
— END —
人家是鲨鱼线
责任编辑：