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普通会员在健身圈，很多女孩都希望自己拥有清晰的马甲线，畏惧长脂肪。其实对于女子来说，拥有一定的体脂率对健康是至关重要的，若体脂率如果低于14%，甚至更低，那并不健康。
这位女子的名字叫Clara Felicia，今年24岁，身高162.5厘米，体重115斤，标准的健身达人身材，拥有精致的S型曲线。两年前，她还是一名健美运动员，体脂率经常保持在14%以下，腹肌清晰！
尽管她健身已经很努力了，体脂率脱到12%左右，但在她依然只能获得比基尼健身模特第四名，或许是因为肌肉不够强壮，或许是因为体脂依旧有点高。她真的对自己很失望，也对于比赛的前景充满了不确定性，于是决定放弃健美。
当然放弃了健美，不代表放弃健身，脱离了竞技运动的她，不再追求更低的体脂，反而体脂率上升了5%，来到18%，或许如今她的手臂线条并不清晰，但她却感到了由衷的快乐，因为你根本不需要吃的像兔子一样，每天吃水煮肉和蔬菜，很多网友也表示有脂肪才有好身材。
对于女子健身，她有自己的一套心得，尤其是到了寒冷的冬季，就必须要有一套热身动作，通常她会先进行100个左右的徒手深蹲，先预热身体，然后再进行杠铃深蹲。当然想练就好看的臀腿曲线，不要光练深蹲，可以孤立和复合动作一起交替练习。
时至今日，依然有网友询问她未来是否会打健美赛，但她对于比赛已经没有那么高的热情了，更何况她可以通过社交网络养活自己，目前成为一名健身教练，拥有接近150万粉丝，还有了自己的健身服装品牌。
当然对于美，每个人都有自己的认知，很多女生总是嫌弃自己身上有太多脂肪，但其实一定量的脂肪才是你获得健康和美体的保证。
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