高位下拉技巧那么多，难怪背部练好都靠它！

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​泵感来了，练500次也不累！

《一》

【高位下拉的不同握距和握法分别刺激身体哪些部位？】

我们在健身房见到各式各样的高位下拉，有些人喜欢宽握，有些人喜欢与肩同宽的握法，也有些人喜欢窄握。不论是宽、中等、或者窄握距的高位下拉，主要目的都是为了刺激背阔肌和大圆肌，这是亘古不变的，它只是改变角度让肌肉习惯在不同的角度收缩而已。如果想通过高位下拉让背部肌群得到更好的刺激，应该怎么去做呢？

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​《二》

【健身中拉力器，龙门架，绳索夹胸怎么分别是锻炼哪个胸肌的部位呢？】

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