饱受肌肉酸痛，训练量就足够大，就必然增肌了吗？

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你经常训练后肌肉酸痛吗？

《一》

【酸痛感是否衡量训练效果的绝对标志？】

酸痛肯定不是衡量训练效果的一个绝对的标志。一般训练中，肌肉酸痛通常有两种表现的形式，具体哪些能表现表示训练已经达到目的了？今天魔兽思远

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《二》

【每天做100个仰卧起坐，1个月后大肚腩会下去吗？】

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