这样对吗?如果用体重来衡量健身结果

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只想教大家更多

《一》

【健身一段时间了，为什么体重不减反而增加？】

去健身房半个月体重没有减轻反而增加这个有几个可能性：

第一，你在吃的东西没有改变的情况下去锻炼，那么可能会出现【肌肉增长】大于你【脂肪消耗】，这是因为初学者的肌肉还没有被唤醒，完全没有锻炼的经验，所以这些肌肉很容易生长，因而带来了增肌的效果。还有第二种是什么回事？我们一起来分析

《二》

【体重正常但是体脂高，如何将肉练结实转变成肌肉？】

很多【健身初学者】会问自己的体重是太重还是太轻？这个问题对外行的人来说主要看体重，但是对健身健美爱好者来说很重要的一点是看【体脂含量】。很多运动员肌肉过于发达，体重会比正常人略重，但看起来很瘦，因为【肌肉的密度】要高于脂肪，【肌肉的体积】更小，但是重量会更重。

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