达人们都爱练的深蹲硬拉，我该如何开始呢？

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​天气冷了，你还有在坚持吗？

《一》

【新手如何在训练计划中安排深蹲硬拉？】

不管做硬拉还是深蹲，都是需要具备一些先决条件的。比如说，你需要熟知这两个动作的正确训练姿势还有一些发力的小技巧，才能保证自己不受伤。不可以连动作都没有完全掌握就总想着去通过做硬拉和深蹲来提高自己，这样很容易受伤最后反而得不偿失。新手在安排深蹲和硬拉训练时，还有很多需要注意的地方，今天魔兽成思远给大家分析一下！

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《二》

【是不是训练的重量越大，肌肉长得越多？】​

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