负重是自重，完成这样的高位下拉就不需要练引体了吗？

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​《一》

【高位下拉能代替引体向上吗？】

高位下拉和引体向上这两个训练从关节的运动的角度和参与的肌肉来说都是一样的。高位下拉的重量是可调节的，而引体向上最轻的重量也是自身的体重，一些初学者手臂力量不够，也很难给背阔肌足够的刺激，所以拉不上去，而高位下拉可以调节重量，即使初学者可以找到合适的重量进行训练。高位下拉到什么样的水平才能有引体向上的效果呢？我们今天分析一下！

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​《二》

【为什么健美运动员比赛前要冲碳？】

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