要练得好，刺激更大，你会用单侧来练吗？

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你喜欢单侧练还是双侧？

《一》

【单侧训练更能锻炼肌肉吗？】

单侧训练在日常健身中比较常见，比如单臂哑铃侧平举，单腿倒蹬，单侧腹外斜收缩等。那单侧训练会比一起练更有效果吗？今天魔兽Clark跟大家分析一下！

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《二》

【硬拉为什么不使用离心收缩？】

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