胸部训练的经典动作，哑铃飞鸟！

​只是想教大家更多

之前提到过：胸部训练-飞鸟看看最常见的动作之一。飞鸟是一个非常理想的胸肌动作，可以给胸肌更加直接且强烈的刺激。这是我们大家都认同的。

但在飞鸟动作中，我们看到了一个非常常见的问题：在练飞鸟的那些健身爱好者，他们在练飞鸟动作其实更加直接刺激的是肩膀，而不是胸肌。

​今天我们分析胸部训练的经典动作，对胸大肌的厚度和线条有着非常显著的锻炼效果的动作：哑铃飞鸟

【怎么练？】

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​【千万别中招】

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​今天的基础训练就分享到这里，希望能帮助更多健身爱好者，如有健身问题可以点击关注我们，一起分享健身。

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