胸肌，怎样练才任性地生长?

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只是想教大家更多

《一》

【健身要一直坚持下去?不然又会反弹回去？】

因为健身不管是【有氧运动】还是【力量训练】去提高自己的体能和肌肉状况，那么在这个一段时间后，他们的身体条件包括【免疫力】都会大幅度的提高，整个人的【精神面貌】和工作状态也会变得更好。

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《二》

【健身房如何锻炼胸肌？】

力量的大小是表现在运动的能力上，在生活中如果你要用到胸肌什么的，它肯定不会是一个固定的一个轨迹，因为在健身房做的时候器械是一个固定的轨迹，它更安全更容易掌握动作，

但是对于一个训练动作总参与的肌肉，除了主动肌以外，还有固定肌、协同肌和对抗肌的几个不同的肌肉参与这个动作中去。

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