胸肌要真正变成D罩杯！这些招都懂了吗？

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​集中注意，做好每一个动作！

《一》

【哑铃卧推，飞鸟练胸肌的地方？】

不论是卧推还是飞鸟都有不同的角度，锻炼的部位也是有区别。平板卧推、平板飞鸟、平板哑铃卧推、平板哑铃飞鸟练的都是整个胸部，但是侧重点是胸肌的中部。今天我们来分析一下！

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《二》

【卧推，深蹲，硬拉这些训练动作时，都会有人带护具，新手也需要这些吗？】

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