胸练大了，手臂又粗了，什么样的臂屈伸更有效？

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​手臂不够粗，怎能完成更大重量的训练？

《一》

【双杠臂屈伸，具体需要注意哪些问题？】

很多人都会去尝试做双杠臂屈伸这个动作，这个动作其实是一个双关节动作。它既可以练到我们的胸下部，还可以练到我们的肱三头肌。有些人说在做双杠臂屈伸的时候，前几次胸肌是比较有感觉的，那再后来就找不到这种刺激感了，其实是有一定原因的。双杠臂屈伸作为训练肱三头肌一个有效的动作，我们应该如何把它高效掌握呢？今天魔兽思远跟大家分享一下！

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​《二》

【增肌的同时一定会增脂吗？】​

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