背部获得全面刺激，你要的训练不止硬拉一个动作！

​

​

你硬拉的最大重量是？

《一》

【竖脊肌和背阔肌是不是都可以通过做硬拉得到？】

不少健身很多爱好者会在背部训练当天安排硬拉这个动作。其实硬拉，通过准确的肌肉和关节的一种关系上来讲，更多的是两个关节，一个是我们髋关节，以及膝关节。它通过什么方式练背呢？今天魔兽思远跟大家分析一下！

​

​

​

​

​

​

​

《二》

【如何让营养热量更多地供给肌肉而不是储存脂肪？】

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​
​​​