经常听说的沉肩，是怎样帮你练好胸和肩？

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推起大重量，你会收紧肩胛骨吗？

《一》

【卧推沉肩和侧平举肩推沉肩的方式一样吗？】

大家都知道，卧推是胸大肌训练的动作，他是一个肩关节水平内收的胸大肌主导三角肌三头肌辅助的训练行为。做卧推的动作和侧平举的方式有区别吗？今天魔兽Clark跟大家分析一下！

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《二》

【在增肌的过程中，训练的重量越大，健身的效果就越好吗？】

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