经常听到的离心收缩，究竟有什么用呢？

​

​

享受每一个离心收缩的刺激！

《一》

【什么是离心收缩？有什么训练价值？】

离心收缩是指，阻力大于肌肉的张力时候，肌肉长度被动拉长的收缩方式。对于我们的训练来说，离心收缩可以带来更大的体能消耗，有利于减速多余热量。此外，我们应该如何利用离心收缩到训练当中呢？今天魔兽Clark带你认识离心收缩！

​

​

​

​

​

​

《二》

【为什么有些人说无氧运动比有氧运动减肥效果更好？】

​

​

​

​

​

​​​​