练背时，下拉或者划船，需要收紧肩胛骨吗？

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引体！你可以做多少个？

《一》

【背部训练时，比如下拉或者划船，需要刻意去收肩胛骨吗？】

引体一定是练背日必备的训练动作，同时还有高位下拉和各种划船。我们在背阔肌训练的过程中，有两个训练模式，一个是肩关节后伸，一个是肩关节内收。两个模式对肩胛骨什么要求呢？收紧与不收紧有什么样的区别呢？今天魔兽Clark跟大家分享一下！

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《二》

【如果是想以减肥为主要目的的话，应当怎么练？】

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