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一天500个俯卧撑，能练出饱满胸肌吗？
《一》
【低重量下哑铃卧推是不是不如俯卧撑？】
在做肌肉训练的时候，我们要刺激白色肌肉的纤维，因为白色肌纤维的特性是耐力差，爆发力强，通过刺激很容易增长，这就要求使用相对较大的重量。所以，俯卧撑能代替哑铃卧推吗？想练好胸肌，必须知道什么知识呢？今天我们来看一下！
《二》
【肩部训练没感觉，总是斜方肌酸痛？】
(来源：iamMutant)
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