第一次，我练习夹胸的时候 | 健身成长手册

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​作为练胸的第二必练动作—夹胸，所有小伙伴一定想试，但练习夹胸的细节比坐姿推胸要多一些，准备好练习新动作了吗？

​ 用蝴蝶机夹胸的好处是器械的运动轨迹更稳定，加在胸肌上的张力恒定，这样对胸大肌的刺激力会更加的集中，可以增加胸大肌的厚度和胸缝的深度。

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蝴蝶机夹胸

怎样练？才是正确的开始呢？

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​千万别中招，很容易练歪的！

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​ 动作演示导师：成思远  魔兽训练中心教练

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