真的可以吗？既要减脂又要保护肌肉

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​吃多了反而减脂效果更好了！

《一》

【刷脂期怎么保护肌肉不被分解？】

欲速则不达！减肥的时候，很多人把热量减到太多，如果身体减少大量热量，或者减少摄入热量，身体就会减缓新陈代谢率。

新陈代谢率下降，身体就保存脂肪，尽量去消耗肌肉。肌肉消耗的时候，新陈代谢也会继续降低，你的身体有可能会走进一个死循环中。这个时候应该怎么办呢？我们来分析一下。

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《二》

【减肥是不吃晚饭管用，还是跑个三四千米管用？哪个消耗热量多？】

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