深蹲训练就好像灾难，我们为什么必须要练呢？

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深蹲的意义？

​《一》

【深蹲有什么作用？】

深蹲是一个常见的训练下肢的动作，也是一个很多人又爱又恨的动作。爱的是它可以提高整体力量和下肢的稳定性，核心的强度。恨的是由于它调动了下肢几乎所有的肌肉，还有上身一部分核心稳定肌肉，因此耗能比较大。今天魔兽Clark跟大家分析一下深蹲的作用！

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《二》

【什么叫钻石俯卧撑？跟普通俯卧撑有什么区别？】

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