深蹲屁股不稳怎么办？

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​《一》

【深蹲时屁股不稳的改善办法？】

深蹲是综合性的训练，臀大肌是中间比较重要的参与的肌群。那么我们也可以在在做深蹲之前先单独把臀大肌进行打造加强，让它变得更好更大，这样的话深蹲的时候臀大肌的参与性就增加了。

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《二》

【有氧运动有助于增肌吗？】

长时间的慢跑或者自行车都是属于有氧供能，有氧训练过程中会产生二氧化碳和水，你出汗然后呼出二氧化碳，这个称之为有氧供能；

无氧供能的意思就是说身体在产生能量的过程中不需要氧气的参与，是由脂肪和糖供能解产生ATP

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