早叫你练引体，背现在真的又宽又厚了！

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做好每一个引体都不简单！

《一》

【正手和反手引体向上锻炼效果有区别吗？】

引体向上绝不是抓住杆子，将自己拉起来就把动作完成了，如果训练恰当，各种不同形式的的引体向上都可以增加背部肌肉的宽度和厚度。有些人习惯用正手的方式去练，有些人却喜欢反手，无论是哪一种方法，如果借力太多就会减少对背部肌肉的刺激，要如何区别这两种方式的引体，我们来分析一下！

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《二》

【为什么健身的人一定要深蹲？】

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