我们是说同一个事情吗？改善身材，要多吃碳水或者膳食纤维？

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​ 要吃的正确，肌肉才能变大

《一》

【碳水化合物和膳食纤维有什么区别？】

健身的小伙伴们对【碳水化合物】一点都不陌生，但是在日常生活中，我们反而更多会听到【膳食纤维】这个东西。【膳食纤维】是归类在【碳水化合物里】的，只不过它的功能有点不一样，它更多的是可以帮助消化。那究竟健身人士的日常餐单里增加富含【膳食纤维】的食物有什么好处呢？我们来看一下！

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《二》

【仰卧起坐对腹部的脂肪消耗有用吗？】

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