想增肌，挑选哪个“重量”什么“次数”最好呢？

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​ 蹲多少蹲多重都会影响训练效果

《一》

【增肌健身重要的是“重量”还是“次数”？】

小伙伴们总是烦恼这个问题，关于训练重量和次数的选择。这个世界上不是所有的问题都只有一个答案，可能也会存在其他的答案，就针对增肌健身的重量和次数这两者来说，我们刻意去追求其中的一种是没有意义的。但如何选择合理的次数和合理的重量，从而让训练效果最大化，我们可以分析一下！

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​《二》

【平板卧推时，杠铃应该触胸吗？】

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