蹲多少蹲多重都会影响训练效果
《一》
小伙伴们总是烦恼这个问题,关于训练重量和次数的选择。这个世界上不是所有的问题都只有一个答案,可能也会存在其他的答案,就针对增肌健身的重量和次数这两者来说,我们刻意去追求其中的一种是没有意义的。但如何选择合理的次数和合理的重量,从而让训练效果最大化,我们可以分析一下!
《二》