卷腹也要那么多技巧,难怪他的腹肌那么好!
《一》
【做卷腹时总感觉在锻炼脖子?如何找到腹部发力的感觉】
卷腹这个动作,我们要做的是躯干的弯曲,而不是颈椎的弯曲。我们发现,不少健身爱好者,在做卷腹的时候就是采用非常缓慢、并且带着控制的,他们很少利用惯性来完成卷腹动作。那么有什么小技巧可以掌握卷腹这个动作呢?今天我们来分析一下!
《二》
【什么是离心收缩,有什么训练价值?】