怎么破？练来练去，一点变化都没有

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想教大家更多

《一》

很多小伙伴会有这个问题，减脂了这么久但是体重一点都有没有变化，是不是没有效果？我们负责的说减体重不等于减脂，减脂要看体型，你的目的是什么自己心里要有数，减脂不是单单为了减少体重。

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《二》

最近有小伙伴问健身瓶颈期的问题，瓶颈期很多人都遇到过，有时候时间会比较长，要怎样才能突破这个瓶颈期呢？有什么好的方法？我们简述一下！

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​《三》

很多小伙伴都会有一个比较普遍的问题：增肌期间又怕脂肪的增长，到底怎么办？

增肌期的体脂保持多少的比例比较合适？体脂过多会影响体型，脂肪过少又会影响运动表现，的确是比较头痛的问题，对此，于洪老师做出来简述给小伙伴！

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